統失でもできるかな?

統合失調症とつきあいながらゆるりと暮らす日常日記。

健康

足し算食べ&後食べでゆるいダイエットを。【Book】「ズルイ食べ方」を読んでやってみた。

こんにちは、だっさんです。 ちまたには、ありとあらゆるダイエット方法が紹介されていて、いったいどれがいいのか迷ってしまいますよね。 そんな中、また新しい方法が出てきました。 それが、「足し算食べ&後食べ」という方法です。今日はそのことについて…

パソコンやスマホで疲れた目にはこの目薬がオススメ!

こんにちは、だっさんです。 みなさんは目薬にこだわりを持っていらっしゃいますか? 今は各社から様々な製品が売られていて迷ってしまいますよね。 その中でも、今回はこれをオススメしたいと思います。 ブルーライトダメージに着目した商品 それは、ロート…

たった10分で効果バッチリ!これを使えばスマホで疲れたあなたの目とココロもリラックス

このアイマスクがあなたを極上のリラックス空間へいざなう こんにちは、だっさんです。 スマホやパソコンを夢中になって見続けていると、目の辺りが疲れてきてなんだか痛い・・・なんてことよくありますよね? わたしもみなさんと同じように、ブログやYouTub…

天高く馬肥ゆる秋だから体重も天井知らず?

こんにちは、だっさんです。 日に日に秋の深まりを感じるようになりましたね。 さすがに毛布を出すようになりました。また風邪引いたらたまりませんから。 秋といえば食欲の秋でもあります。色々と食事が美味しく感じられる季節ですね。 私も例に漏れず、食…

今の時期は秋風邪に気をつけよう

こんにちは、だっさんです。 わたくし油断していました。 薄がけにして寝ていて、明け方なんか寒いなと思ってたらヤラレました。 秋風邪です。 頭はガンガンするし、寒気はするしで布団の中で悶えていました。 熱で喉が渇いてしょうがないので、家に買い置き…

ご先祖さまがいるから自分がいるそのありがたさ

こんにちは、だっさんです。 仏壇用のお花が枯れてきたのでスーパーで買いました。 当たり前といえば当たり前と言えるのだけれども、ご先祖さまが居てくれて結婚して子供を産んでくれたから今の自分がいる。 でも考えてみたらすごい確率の上でこうなってきた…

季節の変わり目に不調を訴える

こんにちは、だっさんです。 ここのところの季節の変化に、少しやられつつある感じです。 特に朝晩の気温の下がり具合にだるさを感じます。 だから日中もぼーっとしていてやる気が起こりません。 とはいえ仕事はしないといけませんのでそこはなんとか切り抜…

腹筋が続いていることが嬉しい

お題「続けている運動」 こんにちは、だっさんです。 今日はお題スロットから。 続いてる運動といえば、やはり今取り組んでいる[小さな習慣]の腹筋運動でしょうか。 もともと、・1日1回腹筋をする というのが、目標でしたので もうこれ以下の目標はないで…

やはり夏バテでしょうか・・・

こんにちは、だっさんです。 今年は、あまり暑くないと思っていましたが、ここのところまたぶり返してきていますね。 そんなことで、仕事が終わってから昼寝をするといつの間にかうだうだ寝てしまって気がつくと5時のチャイムが鳴るという生活になってしま…

体力が落ちたと感じることについて

こんにちは、だっさんです。 毎日の小さな習慣の中の、 ・腹筋を1回する という項目ですが、これが始めの1回がなかなかきついのです。 腹筋運動は、反復運動なので勢いがつけば楽なのですが 出だしがスムーズにいかないときついものがあります。 やはり、…

小さな習慣 ふたたび

こんにちは、だっさんです。 今トライしている、「小さな習慣」ですが、 これは物事を習慣化するのには、その習慣をごく小さなものにすることで、こんな簡単なことでいいの?と思うくらいの課題にして、それをほんの僅かな意志の力を使って実行する、という…

”小さな習慣”を始めてみるということ

こんにちは、だっさんです。 ずいぶん空いてしましましたね。 でも、今日からまた書いて行きたいと思います。 なぜなら、「小さな習慣」という本に感化されたから。 スティーヴン・ガイズさんが書いたこの本は、日常の続けたい習慣をごく小さな習慣にするこ…

サントリー特茶の新製品「特茶ジャスミン」が爽やか美味しくてダイエットが頑張れる件

鏡に映る自分にゲンナリする季節がやってきた・・・ こんにちは、だっさんです。 日増しに暑くなってきて、薄着になる機会が増えますよね。 そうなると気になるのがお腹の出っ張りです。 鏡に映るポッコリを見ると、「ああ、なんとかせねば・・・」とうなだ…

カップヌードルNiceは本当に罪悪感ないすだった

カップヌードルって美味しいですよね こんにちは、だっさんです。 みなさんはカップ麺お好きですか?

この頃うつっぽいのはADHD脳だからでしょうか?

やる気が起きない病??というか・・・ こんにちは、だっさんです。 今日は仕事が午前中にあったので、いつものように家に帰ってからお昼ご飯を食べました。 そこからは、本を読んだり、ブログをみたりして過ごすことが多いのですが、今日はなんとなくダルく…

片付かないのはもしかしたら自分はADHDなのでは?と疑ってみた

片付けられない自分に嫌気がさすこの頃 こんにちは、だっさんです。 今まで、自分の病気は統合失調症だと疑うことなく過ごしてきたのですが、最近どうもそれだけではないのではないか?と疑い始めたのです。 片付けられない病、いわゆるADHDが自分にあるんで…

エスカレーターを乗るべきか?それとも頑張って階段をのぼるべきか?

メタボ解消には適度な運動をと言われますが・・・ こんにちは、だっさんです。 以前の記事でメタボの話をしましたが、その時もらったパンフレットに、こまめに運動をしましょうというのがあったのです。今回はそのことついてのお話を。

「ロカボ」始めませんか?

お腹周りが気になり始めました こんにちは、だっさんです。 この前、健康診断の結果が返ってきました。 はい、バッチリ 「メタボ」 です。